Friday, November 30, 2007

13 Months

06 Nov 2007
Kekasih kecilku berumur 13 bln.
* Perjalanan terjauh 13 jam nonstop dgn pesawat terbang.
* Naik tangga dah lancar banget dr lt.1-lt.3 .
* Mulai nyeburin air minum... klu ngak mau minum lg.
* Mulai mainin ludahnya... kdg2 ngeludah di lantai, trus dimain2in dgn jari2nya...
* Jalan masih pegangan.
* Lebih konsen & tertarik dgn tayangan di TV... teletubbies or iklan tv
* Mulai tertarik dgn lubang... mksdnya Matt suka masukin jarinya ke sela lubang di bawah tangga, trus lubang cok listrik *ini yg berbahaya*, jdnya skrg semua cok listrik dah kita amankan deh.
* Suka ke dapur, tujuan utamanya bukain laci... klu pintu dapur dah terbuka, dgn kecepatan 100km/jam, Matt merangkak ke dapur (merangkaknya lbh cepat drpd klu dia jalan, hehe..)
* Mulai jogetan klu denger musik.
* Kalau kita bilang "mata genit", kedip2 mata deh dia, hehe...
* Suka nunjuk2.
* Giginya masih 6... 4 di atas & 2 di bawah
* Bubur nasi Matt ngak diblender lg, cuma daging & sayuran aja yg diblender.

Menunya skrg :
Sarapan : susu nutricia 210ml + 1 sdm cereal coklat & jus buah 100ml.
Makan siang : bubur nasi + sayuran + daging/ikan 400gr, air minum, & 50gr fromage blanc (keju putih) .
Goûter : bubur buah 100gr & yaourt 100gr + jus buah 100ml
Makan malam : bubur nasi + sayuran + daging/ikan 200gr & air minum
Sebelum tidur : susu nutricia 150ml + 1 sdm cereal coklat

Photos bonus, hehe... =;)


Monday, November 19, 2007

Tips for moms who travel alone with their baby...

Hallo temans, aku mau sharing pengalamanku mudik dgn Matt. Semoga aja membantu temans yg mau mudik dgn baby ! =;)

1. Waktu take off & landing, anak dikasih minum susu, biar ketidaknyamanan pd telinganya berkurang. Nah waktu dah di pesawat, siap2 minta air hangat ke pramugari di botol susu, trus buat susunya deh, tp jgn sampe keliatan oleh si anak (Kalau Matt dah liat botol susunya, ribut deh, dah tau mau dikasih minum). Kasih susu ke anak pas kalau pesawat dah mulai jalan. Soalnya klu pramugari lg instruksi2 gitu, hrs nunggu lagi bbrp menit. Takutnya susunya dah habis, baru take off pesawatnya.

2. Obat homeopati tidak dapat membuat tenang/ tidur semua anak, dgn kata lain tergantung anaknya jg. Dan tidak mempan u/ Matt, hehee... Mgkn jg krn adanya turbulence. Ceritanya pas Matt tertidur, aku taruh dia di basinet, tp 1/2 jam kmdn ada turbulence, ya terpaksa aku angkat dia & pakein safety belt yg diikat pd safety beltku. Jadinya matt cuma tidur 1 jam aja, krn 2x kejadian kek gitu. Sampe di Spore dia dah capek banget tuh.

3. Belajar dr pengalaman, wkt balik ke Perancis, aku tidurin Matt di pangkuanku aja, jadi pas ada turbulence, aku ngak midah2in dia. Dan wkt itu aku jg ngak kasih dia obat homeopati. Dan rupanya dia tidur kurang lebih 5 jam =;).

4. Kalau anak berumur di bawah 2thn atau beratnya di bawah 15kg, bassinet tetap diminta walaupun anak tidak kita tidurkan di dalamnya. Kemarin aku klu dah capek gendong Matt, aku taruh dia di bassinet, smbl liatin dia main (sebenarnya sih ngak boleh, krn setiap bayi klu di dalam bassinet hrs direstleting dgn kain pengikat badan, tp aku ngak ada pilihan lain, jd aku jagain dia main2, smbl pegangin dia gitu loh).

5. Anak diberi minum air sesering mungkin.

6. Anak dibawa jalan2 keliling pesawat, hehee..

7. Bagi ibu yg travel sendiri dgn anak, anak jgn dibiarkan sendiri klu ibu mau ke rest room. Titipkan aja ke pramugari u/ digendong sebentar. Umumnya mereka baik2 & perhatian banget.

8. Boleh minta ke pramugari, cedera mata u/ anak, hitung2 anak dpt mainan baru di pesawat =:).

9. Jangan sungkan minta bantuan ke pramugari.

10. Kalau anak rewel or nangis, sebisa mungkin kita tenangkan. Misalnya dgn cara nyanyiin lagu kesukaannya.. atau di bawa jalan2 di pesawat smbl dititah2...

11. Diapers anak jg hrs diperhatikan, apakah sdh penuh, apakah dah pupup, hehehe...

12. Barang2 yg perlu dibawa di pesawat :
- 1 tas yg hanya berisi keperluan anak
- Makanan anak (disediain sih, tp takutnya ngak cocok or ngak cukup)
- Susu anak yg sudah ditakar di tempat takaran + susu tambahan ditaruh di plastik just in case ngak cukup.
- Botol susu
- Diapers
- Lingettes (tissue basah)
- Cream u/ iritasi bagian pantat
- Cream atau lotion u/ muka
- Serum physiologique
- Mouche bébé (alat u/ sedot hidung)
- DOT + tutupnya, buat anak yg masih ngedot (spt Matt.. bahaya nih klu kelupaan, hehee..)
- Attach totosse (tali pengikat dot)
- 2 stel baju ganti + baju hangat (Kemarin kita naik SQ ngak dingin sih, ngak spt wkt naik MAS, pokoknya enak deh. Tapi mnrt dokter sini, suhu normal u/ anak adalah 18 derajat C).
- 1 handuk kecil uk.25x25cm, u/ lap2 muka, tgn, dll.. (optional)
- Bavoir (alas makan yg diikat di leher), biasanya jg dikasih di pesawat, tp kita jg hrs stand by dong.
- Sendok kecil.
- Mainan2 kecil yg disukai anak (kalau Matt sukanya buku, jadi betah banget buka2 buku. Suka jg main remote control, hehehe...)
- Bawa bantal kesayangan anak kali ya, kan bisa diselipin di tas =;).
- Obat2an, mis : obat demam, obat batuk, dll... + RESEP DOKTER u/ obat2an yg di bawa.. INI PENTING.. krn di dalam pesawat, kita hanya diijinkan membawa 100ml cairan (termasuk lotion, dll). Jadi kemarin itu untung jg aku kepikirin bawa buku carnet de sante Matt + resep2 dokter (ordonances). Jd ntar semuanya bisa dikasih lewat deh.
-gendongan anak (porte bébé), berguna u/ masuk & keluar pesawat

13. Apalagi yaa.. oh iya.. u/ kita yg mudik ke Indo... klu dah sampe di Indo, sebisa mungkin jgn dulu family2nya datang nengokin anaknya. Biar dulu anak adaptasi bbrp hari, biar ngak terkejut. Trus minumnya kasih air aqua aja & jgn kasih makanan lain selain yg kita masak (masaknya pake air aqua jg).

14. Beberapa minggu sebelum berangkat, anak boleh kita kasih minum jus jeruk kl 1 bh jeruk/ hari (atau 2 bh/hari, tergantung jg umur anaknya), biar stamina badannya kuat.

15. Kalau bisa 2 hari sebelum berangkat, barang2 dah siap dipacking. Jadi sehari sebelum berangkat, dimamfaatin u/ istirahat, biar staminanya ok ntar di pesawat. Taulah travel dgn bayi, butuh banyak energi.

16. Tips ini tambahan dari mamanya Tera :
Kalau mau berkunjung ke sanak family, siapin satu album kecil yang isinya foto2 sanak family yang mau dikunjungi itu. Ajak anak bicara-bicara tentang masing-masing orang di foto itu.. supaya pas ketemu, anak ngak terlalu kagok. Tapi foto terbaru loh yah..

Ya gitu aja deh. Semoga berguna & membantu ya ! Atau kalau ada temans yg mau nambahin lagi tips2nya, silakan aja ! =:D

Tuesday, November 13, 2007

Mudik's story...

07 Oct'07 - 11 Oct'07
Kita berangkat ke Paris sesudah lunch. Nginap 1 malam di hotel, baru keesokan harinya ke CDG. Pagi2 dah bangun, takutnya telat. Pesawatnya berangkat pukul 12.50. Kita sampe di CDG kl 09.30. Check in dah lumayan jg antriannya, pdhl masih pagi gini. Setelah check in, say goodbye dgn hubby. Mata hubby berkaca2 & merah, sedih jg nih ngak ketemu kl 2 mingguan, hehehe... Biz tuh kita masuk deh menuju ke satelit 3, lewat 2 penjaga yg cek tiket & pasport. Trus naik ke tunnel. Ehhhh sampe di ujung tunnel gw liat ke kiri, ke terminal 3, lsg kita jln menuju ke situ. Trus jln lagi, naik trem, trus turun, kok rasanya jauh banget ya.. biz tuh pake acara lewat lampu merah jln raya lagi. Perasaanku dulu ngak lewat2 kek gitu. Trus emak jg heran, nanyain gw. Kayaknya ada yg salah nih, nanya ke CS, dibilang ini salah nih... satelit 3 di terminal 1 bukan terminal 3, waduuhhhhhh.... iya gw yg salah ambil jalur nih. Terpaksa balik lagi ke terminal 1 naik trem. Sampe di sana, lewat lagi 2 penjaga yg dah kita lewati tadi, wakakaa... Rupanya habis naik ke tunnel, di bagian kanan tertulis satelit 3 & gw ngak merhatiin, bego amat sih, aiayayaaa.. sampe gos gosan.. untung wkt masih lumayan byk, klu ngak dah ketinggalan pesawat.

Selama perjalanan ke Singapore, Matt aku kasih obat homeopati. Ehhh rupanya dia ngak byk tidurnya, cuma kl 1 jam aja. Mgkn juga akibat turbulence. Ceritanya pas dia dah tidur, aku rebahin di basinet. 1/2 jam kemudian turbulence, ya terpaksa Matt hrs aku pangku & attach dgn safety belt. Jadinya dia terbangun & ngak mau tidur lagi. Sampe 2 kali kejadian kek gitu. Selama di pesawat, Matt ngak rewel & jerit2 sih, maunya main2 aja. Sampe di Spore jam 7an, Matt dah capek banget. Untung pihak imigrasi pengertian, kita ngak usah antrian loh, sama 1 acek lsg disuruh ke counternya, dikasih cap. Biz tuh kita naik taksi ke hotel. Matt ketiduran di pangkuanku. Keliatan deh dia capek banget, kasihan... Sampe di hotel, kita semua mandi dulu baru pingsan deh sampe jam 4 sore.

Matt, di pesawat

Oh iya, waktu di Spore, meskipun capek, sempat juga kita kopdaran dengan Yuliana. Ketemuannya tgl 10 Oct malam di Chinatown, makan & ngobrol2 deh ! Thanx ya Yul for your hospitality ! See U next time ! =;* =:)


Tgl 11 Oct, kita ke Medan naik pesawat pagi jam 07.20. Sebelumnya dah pesan Mr.taksi yg kemarin kita naik dari bandara. Jam 05 pagi dah nonggol dia. Wah masih ngantuk banget kita, hbsnya kurang tidur sih. Kira2 1 jam deh di pesawat. Cuaca ngak begitu bagus, deg2an jg.. langit agak gelap, berkabut & hujan.. Untung deh kita sampe dgn selamat. Thanx God ! =:) Selama di bandara untung ngak dipersulit, semuanya berjalan dgn lancar.

Di Medan kita istirahat bbrp hari sblm jjs. Matt lsg menyesuaikan diri. Senang banget dia krn byk orang, jd byk yg gendongin dia. Sementara klu di sini, cuma gw & babenya, hehehe.. Oleh krn itu, Matt jg byk perkembangannya, a.l : naik tangga dah lancar banget, dr lt.1-lt.3 nonstop. Dah sampe 1 lt, lsg tepuk tgn, hehehe... Trus sama Aso dibeliin DVD Teletubbies, senang banget Matt nontonnya. Kalau kita bilang "Dipp..", dia bisa bilang "siii..". Dah bisa jg "berdoa", mksdnya tangannya doang dikepal, hehehe..

17 Oct'07
Hari ini hari pernikahan adikku, Olivia. Dimulai dari pagi, acara jemput penganten sampe acara minum teh. Malamnya pesta kebun dgn aneka hidangan makanan vegetarian. Adikku & suaminya vegetarian, mereka tidak makan daging lagi. Makanan vegetariannya lumayan enak loh. Sayang ngak sempat difoto, hehehe.. Iya, krn lumayan sibuk, ngobrol2 dgn tamu, ketemu bos gw, teman2, & tetangga lama. Malam itu, Matt spt piala bergilir, ber-pindah2 dari tangan yg satu ke tangan yg lain. Semua pada gemes liat dia, apalagi Matt anaknya gaul banget, lempar senyum ke semua org, jadinya semua pengen gendong dia deh, hehehe..




20 Oct'07

Malam ini, kami kopdaran dgn teman kecil kami, Lily. Dulunya dia tinggal di Rantau Prapat, tp skrg tinggal di Jakarta. Kenal Lily karena rumah grandparentsnya di belakang rumah kami yg dulu, jd waktu liburan Lily sering datang ke sana & kita sering main sama2. Teman kami ini akan menikah bulan Jan'08. Kebetulan banget dia ke Medan 3 hari u/ foto pernikahan di Karya studio. Dan berhubungan calon suaminya dari Medan, jadi ntar pesta mereka jg dirayain di Medan. Gaun pengantinnya ambil di Karya, so sekalian deh mereka foto di sana. Kalau ketemu Lily seru banget deh.. ada aja cerita =:). Tp sedihnya wkt sedikit aja... kapan lagi ya ketemu, Ling ? =;O

Trus keesokan harinya, aku kopdaran dgn teman2 wkt sekolah dulu. Matt tak tinggalin di rumah sama emak. Kita lunch di Jl. Kalimantan, makan mie sop, es buah & sate padang, miomm miommm... hbs tuh jjs ke Sun plaza. Ehhh, ketemu Ari Wibowo, ntah ada acara apa gitu deh, tak fotoin, hehehe.. Dia ngak berubah, dari dulu mukanya gitu aja, ganteng ya, hehee..


Ari Wibowo

Kopdaran jg dgn teman baikku di Medan, Baby Dewi. Kenal dia di tempat les piano dulu. Teman jjs setiap weekend, hehehe... miss that moment.. =;O . Sayang kemarin waktu kopdaran, aku ngak bawa kamera jd ngak foto2 deh. Di bawah ini foto yg diambil di pernikahan adikku.

Matt, Me & Baby

Selanjutnya sehari-hari kita di rumah aja. Waktu Matt bobok & malam hari, aku bongkar & pilah2 barang2ku yg dl blm sempat dibawa ke sini. Pilah2 jg majalah2ku yg berkotak2 byknya. Aku koyak aja halaman resepnya, trus majalahnya ntar org rumah jual aja ke goni butut, hehe..

26 Oct'07
Hari ini kita balik ke sini. Naik pesawat dari Medan ke Singapore pukul 08.35. Sampe Singapore kl jam 11.00, lsg ke counter exchange ambil boarding pass u/ pesawat ke Paris. Kmdn antri masuk ke gatenya. Lumayan, cuma nunggu kl 30menit, sambil apply kertas imigrasi Perancis, biz tuh masuk pesawat deh. Pesawat berangkat pukul 12.40 siang.

Belajar dari pengalaman, waktu di pesawat, aku ngak tidurin Matt di bassinet, tapi di pangkuanku. Dan juga ngak aku kasih obat homeopati. Eh rupanya Matt tidur kurang lebih 5 jam loh. Lumayan juga, jadi aku ngak terlalu capek. Waktu aku makan, dia jg duduk2 tenang aja di pangkuanku, hehehe.. ngerti juga ya kau, nak.. it's not easy to travel alone with a baby.. =;) Sampe di Paris dah hampir jam 8 malam. Waktu keluar, aku dibantu sama seorang cewek, dibawa ke tmpt imigrasi, trus dapat priority cap passport tanpa antri, hehehe.. itulah keuntungan bawa anak bayi ! =:) Kita dijemput hubby yg pas br sampe jg, biz tuh nginap 1 malam deh di hotel. Keesokan harinya baru balik ke Besac. Voila, cerita mudik kita kali ini.. =:)

Saturday, November 03, 2007

Anniversaire de mariage...

07 Oct 2007
3 ans de mariage aujourd'hui...
Waktu berlalu begitu cepat... tidak terasa dah 3 tahun umur pernikahan kita. 3 tahun belum apa2, hanya berlambangkan "gandum". Kupanjatkan puji syukur kepada-Nya, karena telah diberikan seorang suami yg baik, sabar, & pengertian. Semoga kami dapat hidup bersama lebih lama lagi, sampe kakek nenek.. sampe ajal menjemput kami...

Bon anniversaire de mariage, mon amour... Toi, pour toujours... =:* emuuuuaaahhhhh... =:D


Noces de Coton pour 1 an de mariage
Noces de Cuir pour 2 ans de mariage
Noces de Froment pour 3 ans de mariage
Noces de Cire pour 4 ans de mariage
Noces de Bois pour 5 ans de mariage
Noces de Cypre pour 6 ans de mariage
Noces de Laine pour 7 ans de mariage
Noces de Coquelicot pour 8 ans de mariage
Noces de Faïence pour 9 ans de mariage
Noces de Étain pour 10 ans de mariage
Noces de Corail pour 11 ans de mariage
Noces de Soie pour 12 ans de mariage
Noces de Muguet pour 13 ans de mariage
Noces de Plomb pour 14 ans de mariage
Noces de Cristal pour 15 ans de mariage
Noces de Saphir pour 16 ans de mariage
Noces de Rose pour 17 ans de mariage
Noces de Turquoise pour 18 ans de mariage
Noces de Cretonne pour 19 ans de mariage
Noces de Porcelaine pour 20 ans de mariage
Noces de Opale pour 21 ans de mariage
Noces de Bronze pour 22 ans de mariage
Noces de Béryl pour 23 ans de mariage
Noces de Satin pour 24 ans de mariage
Noces d'Argent pour 25 ans de mariage
Noces de Jade pour 26 ans de mariage
Noces d'Acajou pour 27 ans de mariage
Noces de Nickel pour 28 ans de mariage
Noces de Velours pour 29 ans de mariage
Noces de Perle pour 30 ans de mariage
Noces de Basane pour 31 ans de mariage
Noces de Cuivre pour 32 ans de mariage
Noces de Porphyre pour 33 ans de mariage
Noces d'Ambre pour 34 ans de mariage
Noces de Rubis pour 35 ans de mariage
Noces de Mousseline pour 36 ans de mariage
Noces de Papier pour 37 ans de mariage
Noces de Mercure pour 38 ans de mariage
Noces de Crêpe pour 39 ans de mariage
Noces d'Émeraude pour 40 ans de mariage
Noces de Fer pour 41 ans de mariage
Noces de Nacre pour 42 ans de mariage
Noces de Flanelle pour 43 ans de mariage
Noces de Topaze pour 44 ans de mariage
Noces de Vermeil pour 45 ans de mariage
Noces de Lavande pour 46 ans de mariage
Noces de Cachemire pour 47 ans de mariage
Noces d'Améthyste pour 48 ans de mariage
Noces de Cèdre pour 49 ans de mariage
Noces d'Or pour 50 ans de mariage
Noces d'Orchidée pour 55 ans de mariage
Noces de Diamant pour 60 ans de mariage
Noces de Palissandre pour 65 ans de mariage
Noces de Platine pour 70 ans de mariage
Noces de Albâtre pour 75 ans de mariage
Noces de Chêne pour 80 ans de mariage

1 yo

06 Oct 2007
Coucou mon petit !
Tidak terasa 1 tahun sudah berlalu...
Masih segar dlm ingatan...
Waktu pertama kali jumpa kamu di layar monitor USG...
Engkau hanya sepitik, sungguh kecil...
Tapi kami melihatmu bergerak... melambaikan tanganmu..
Seraya menyapa kami kedua orangtuamu...

Dua bulan kemudian, kami mengetahui jenis kelaminmu...
Pencarian nama pun dimulai...
Atas ide mama & disetujui papa, kami menamaimu Matthieu...
Matthieu yg berarti hadiah yg terindah dari Tuhan...
Engkau sesuai dgn namamu, merupakan berkat tak terhingga dari-Nya...

Akhirnya... lebih dari 5 hari yg diramalkan...
Pada tgl 06 Oct 2006, engkau menapakkan kakimu di dunia ini...
Sungguh tak terkira kebahagian kami...
Syukur pun kami panjatkan kepadaNya...
Semuanya berjalan dgn lancar...
Engkau diberi kesehatan & paras yg rupawan...

Hari-hari melelahkan pun dimulai & dialami oleh mama...
Kadang2 krn capek, emosi pun tak tertahankan...
Tapi semua itu sirna, hanya dgn melihat senyumanmu...
Engkau... malaikat kecil kami..
Bersamamu mengajarkan byk hal kepada mama...
Belajar bersabar... tabah... lebih teliti... lebih peduli...

Engkau... permata hati kami...
Engkau... matahari kami...
Selamat ulang tahun, sayangku..
Semoga panjang umur & sehat selalu...
Tumbuhlah menjadi anak yg cerdas, taat kepada orangtua, & terutama kepada-Nya...
Tumbuhlah semakin hari, semakin baik...
Doa mama & papa menyertaimu selalu...
Amin...

Hari ini lil' Matt genap berumur 1 thn. Kita rayain pesta ultahnya bareng teman2 di sini. Dua hari sblmnya, aku & emak dah mulai sibuk di dapur. U/ entrénya, kita buat lumpia & juga ada kacang2an u/ cemilan. Hidangan utama, kita masak soto medan berupa soun, taoge, daging sapi, perkedel, jeruk nipis & ngak ketinggalan sambal cabe rawit & kerupuk merah putih. U/dessert ada kue lapis legit buah prune & kue sponge macan.

Sementara kita makan, Matt tak tidurin dulu, hehehe.. Setelah kl 1,5 jam, dia terbangun, baru deh kita buat acara tiup lilin. U/ kue ultah Matt, aku buat black forest. Not bad at all for the first attempt, quite delicious ! =:D

Setelah acara tiup lilin, acara buka kado pun dimulai. Krn Matt blm bisa buka kadonya, jd aku yg bantuin buka deh, hehehe... Matt dpt byk setelan baju yg bagus2, boneka, mainan, & buku. Makasih ya temans ! =:* =:)

Pesta ultah Matt lumayan sukses. Sialnya foto2 & video di kameraku pada hilang semuanya. Ngak tau kenapa, pas wkt kudownload ke komputer ngak bisa. Ada pesan yg keluar "data corrupted", apaan itu ? trus ngak ada foto2nya, huhuhuu.. nangis bombay deh... =;O. Untung ada 2 teman yg ambil foto jg, akhirnya minta deh sama mereka. Meskipun ngak selengkap yg kita buat, tp mendingan daripada ngak ada sama sekali. Thanx to Linah & Fransisca ! =:* =;)


foto2 dulu di jardin sblm acara dimulai

Tiup lilinnya.. tiup lilinnya.. =:)


Matt & mamy.. Matt ngeregetan smbl tepuk tangan..

Btw, perkembangan Matt sejauh ini :
* Bisa berdiri sendiri tanpa pegangan... lumayan lama & kadang2 sambil joget2, hehee..

* Dah melangkah 3 tapak, tp kemarin ntah kapan, dia terjatuh, jd skrg kyknya dia takut klu mau melangkah... kebanyakan merangkak deh dia.. kecuali pegangan di tepi tempat tidur, baru mau jalan lg..

* Main ciluk ba... smbl kedua tangan menutup matanya...

* Dah bisa bikin kelap kelip bintang dgn telapak tangannya & juga goyang2 telapak tangannya spt org nari... ini berkat ajaran dari mamynya, hehehe...

* Ngak suka pake kaos kaki... nah, dia copotin sendiri kaos kakinya...

* Dah bisa buka celana panjangnya sendiri... sebenarnya dah lama bisa, tp mama baru ingat skrg, hehehe..

* Dah mulai buang mainannya & bantalnya...

* Naik tangga sendiri sampe 5 steps...

* Giginya dah 6... 4 di atas & 2 di bawah.

* Sdh mulai gosok gigi... iya, sesudah mandi, mama gosokin gigi Matt dgn kain kasa & sedikit air..

* Berat 9,75 kg, tinggi 76,5cm & lingkar kepala 47cm... (data per 03 Oct'07)

Menunya skrg :
Sarapan : susu nutricia 210ml + 1 sdm cereal coklat & jus buah 100ml.
Makan siang : bubur nasi + sayuran + daging/ikan 400gr, air minum, & 50gr fromage blanc (keju putih) .
Goûter : bubur buah 100gr & yaourt 100gr + jus buah 100ml.
Makan malam : bubur nasi + sayuran + daging/ikan 200gr & air minum
Sebelum tidur : susu nutricia 150ml + 1 sdm cereal coklat